tag:blogger.com,1999:blog-5796008215795231375.post1790874747715710674..comments2022-03-29T03:37:34.690-07:00Comments on Kestävyysurheilijan elämää - hiihtoa, juoksua, maastopyöräilyä: Kestävyysharjoittelu osa 1/7: peruskestävyysSini Alusniemihttp://www.blogger.com/profile/00813001728629602847noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-5796008215795231375.post-49048719380907007422016-03-02T02:18:01.148-08:002016-03-02T02:18:01.148-08:00Vastaus kysymykseesi riippuu pitkälti henkilön tau...Vastaus kysymykseesi riippuu pitkälti henkilön taustoista. Onko taustalla liikunnallinen elämäntapa ja kohtuullinen peruskunto vai pitääkö aloittaa nollasta. Jos taustalla on kohtuullinen peruskunto eli edes satunnaista lenkkeilyä, voi muutaman kuukauden (2-3 kk) peruskestävyysharjoittelulla luoda riittävät pohjat harkitusti toteutettaville koville harjoituksille. Sini Alusniemihttps://www.blogger.com/profile/00813001728629602847noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5796008215795231375.post-66538502946211624102015-12-14T04:34:08.193-08:002015-12-14T04:34:08.193-08:00Mikä on mielestäsi riittävä määrä peruskestävyys h...Mikä on mielestäsi riittävä määrä peruskestävyys harjoittelua 50-70% max jotta keho voi ottaa vastaan kovempia ärsykkeitä vahvistuen niistä? Sanotaan että aloittelevalla kestävyys 'urheilijalla' joka himoitsee esim massahiihdon pitkälle matkalle. Puhutaanko peruskestävyys harjoittelussa kuukaudesta, vuodesta vai kolmesta vuodesta?Anonymousnoreply@blogger.com